本文摘要：冬季养好胃 身体不遭罪 冬季气候正处于阳消阴长的过程，此时气温变化较小，昼夜温差占优势，是胃病更容易发作的时期。所以冬季养胃很最重要， 特别是在是那些患上慢性胃炎或阳虚体质、气虚体质的人，更加不应在冬季温阳养胃。 借此医角度来说，阳虚体质就是火力严重不足，这些人平时手脚发凉，腹部、腰部或膝部怕冷，冬天耐受不了严寒，喜食热烫饮食。 而气虚体质的人则是短气、较少气，平时讲话声音低弱，更容易出虚汗，常常深感力弱、食欲不振、面色萎黄。这两种体质的人脾胃功能劣，冬季更加简便胃寒症。

冬季养好胃 身体不遭罪　　冬季气候正处于阳消阴长的过程，此时气温变化较小，昼夜温差占优势，是胃病更容易发作的时期。所以冬季养胃很最重要， 特别是在是那些患上慢性胃炎或阳虚体质、气虚体质的人，更加不应在冬季温阳养胃。　　借此医角度来说，阳虚体质就是火力严重不足，这些人平时手脚发凉，腹部、腰部或膝部怕冷，冬天耐受不了严寒，喜食热烫饮食。

　　而气虚体质的人则是短气、较少气，平时讲话声音低弱，更容易出虚汗，常常深感力弱、食欲不振、面色萎黄。这两种体质的人脾胃功能劣，冬季更加简便胃寒症。　　中医指出脾胃为2020-03-13 之本，气血化生之源，若脾胃功能劣，则人体的生长发育、新陈代谢就不会受到严重影响，所以中医道家特别强调脾胃调护。　　冬季养胃的4个措施：　　1、作好御寒措施　　胃喜暖怕冷，喜润恶燥，冬季天气严寒，胃部受凉后不会使胃的功能损毁，故要留意胃部御寒。

患上慢性胃炎的人，平素戴着个护肚能让胃部更为温暖。　　冬季昼夜温差大，晚上用热水袋或燥张贴敷贴脐部具备温阳散寒起到。

夜晚睡垫好被褥，防止腹部着凉而引起胃痛。　　2、饮食不应温淡软鲜　　阳虚、气虚的人及胃病患者冬季饮食应温、深、硬、鲜为宜。喂食热食为好，此外饮食不应酸甜、细软、新鲜，定点定量，较少食多餐，吃过冷、身体素质、过辣、过包覆的食物，切忌暴饮暴食。

　　3、必要进补　　中医指出冬季可喂食温阳散寒之品，羊肉、狗肉等燥食物皆有养胃效果。甘味食物及中药能清热脾胃，比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等，都具备很好的补益脾胃起到，且可以提升免疫力。　　散寒之干姜、紫苏叶、生姜、胡椒是健胃、暖胃的之佳品，可以调理胃寒的病症。　　4、腹部美容　　右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈渐渐大圈美容36次，再行用左手手掌逆时针方向美容腹部36次，能增进脾胃消化吸收功能。

　　养胃健脾的7个食疗方：　　1、胡椒猪肚汤　　胡椒20克，生姜3片，红枣6个，猪肚250克。　　胡椒是健胃、暖胃的之佳品。

猪肚用食盐搓擦，用水洗涤。红枣去核，生姜去皮、切片。中火煲两小时，调味才可。

此汤可以调理胃寒的病症，具备健脾开胃、祛风散寒、温中解热的起到。　　2、北芪党参猪肚汤　　猪肚半个，生姜4片，北芪15克，党参20克。

　　用盐将猪肚搓擦、洗涤，与其他材料同放进煮内，特4碗水，煮两小时，才可饮用。此汤具备健脾补虚的起到。　　3、砂仁黄芪猪肚汤　　砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。

　　将猪肚洗涤，将砂仁、黄芪取出猪肚内，煮沸炖熟，调味食用。具备益气健脾、消食油腻的起到。　　4、参芪猴头菇炖鸡　　猴头菇100克，母鸡1只（大约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适度。　　将猴头菇洗涤去蒂，发胀后挤干水，切片待用。

将所有材料放进调味盅内，文火快调味。此汤水具备补气、健脾、养胃的起到。　　5、黄芪党参内金粥　　生黄芪15克，党参20克，薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉10克，陈皮5克，糯米80克。　　将生子黄芪、党参与水煮20分钟，所取汁，重新加入薏米、赤小豆、糯米煮熟粥，重新加入鸡内金粉才可。

具备消食和胃的起到。　　6、神曲陈皮粥　　神曲15克，陈皮10克，大米50克。　　将神曲、陈皮研为细末，放进锅中，特清水适度，洗净5-10分钟后，水煎所取汁。

增大米熬为稀粥，每日1次，倒数不吃3-5天。可健脾胃、助消化，限于于消化不良，食积无以消。

　　7、党参薏仁莲子山药粥　　党参30克，薏苡仁30克，莲子30克，山药60克，大米50克。　　以上材料同煮熟粥，具备补肺、健脾、养胃的功效，限于于阴虚内热、小便枯泄、食欲减退等病症。

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