本文摘要：一个身体健康的肠胃不仅可以让你享有身体健康的身躯，还可以让你口福无边。可是，在日常生活中，我们要怎样更佳的养胃呢？专家明确提出，想养胃很非常简单，就是要铭记这3个法则。 养胃3个法则 1、从心态跟上。不良情绪可造成食欲下降、嗳气、消化不良等，而较好的情绪有益胃肠系统的长时间活动。 2、较少不吃刺激性和难消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物。 3、坚决参与必要的活动，如散步、跑步、练气功等。这些运动可以强化人体的胃肠功能，增进食物的消化和营养成分吸取。

一个身体健康的肠胃不仅可以让你享有身体健康的身躯，还可以让你口福无边。可是，在日常生活中，我们要怎样更佳的养胃呢？专家明确提出，想养胃很非常简单，就是要铭记这3个法则。　　养胃3个法则　　1、从心态跟上。不良情绪可造成食欲下降、嗳气、消化不良等，而较好的情绪有益胃肠系统的长时间活动。

　　2、较少不吃刺激性和难消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物。　　3、坚决参与必要的活动，如散步、跑步、练气功等。这些运动可以强化人体的胃肠功能，增进食物的消化和营养成分吸取。

　　引荐8大养胃食物　　1.牛奶：具备调补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。　　2.小米粥：易消化。　　3.苹果：健脾补气益胃，生津润燥。　　4.菠菜：润燥养肝，益肠胃，合咳嗽。

　　5.桂圆：壮阳益气、温胃补脾。　　6.山药：健脾胃、益肺肾。　　7.南瓜：性温味甘，进脾、胃经。

　　8.银耳：清热生津，润肺养胃。

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